Что есть, чтобы похудеть

ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Белковая диета

Утром, когда проснулись, выпить чашку чая или кофе без сахара и без хлеба. Около 11-и часов съесть яйцо, сваренное вкрутую, и 8 плодов чернослива - высушенных или свежих. В 14 часов, то есть на обед, можно съесть 200г отварного постного мяса (иногда его заменяют молочными сосисками), можно добавить еще 100 г гарнира - свежих капусты или моркови. Одно яблоко ти апельсин. В 17 часов - 30 г сыра и апельсин или яблоко. В 12 часов - стакан простокваши или кефира.

Как видите, еды достаточно.

Первый день вы наедитесь досыта, на второй - часть продуктов останется, а на третий - и половину не съедите. Семь дней такой диеты помогут избавиться от трех-четырех килограммов веса.

Еще един рецепт белковой диеты

Первый завтрак - чай без сахара и хлеба. Через 2 часа - яйцо, сваренное вкрутую, через 2 часа - 200 г твердого сыра, через 4 часа - 200 г отварного постного мяса, через 2 часа - стакан кефира или простокваши затем можно только попить воды. Неделя такой диеты поможет избавиться от трех-четырех килограммов.

Следующая неделя может быть «соковой» - в меню только соки. Можно пить только молоко, но оно должно быть разбавлено пополам водой.

Полезная яблочная диета: ежедневно съедать 1,5 килограмма яблок, разделив их на части.

После диет стараться не перегружать желудок. Надо класть в тарелку столько пищи, чтобы вставать из-за стола полуголодным (съедать 1/4 порции, которую ели всегда).

Итак, сила води, правильное лечение обеспечат вам похудение.